Если вы часто летаете самолетом или ездите автобусом на дальние расстоя­ния, подстрахуйтесь: не пейте спиртно­го! Алкоголь обезвоживает организм, сгущает кровь, а значит, есть риск об­разования тромбов. 

Снимите обувь, если она нарушает кровообращение, почаще шевелите пальцами, а еще лучше, делайте круго­вые движения стопами. Ноги ставьте пошире, делайте упражнение «сороко­ножка»: поднимайте пальцы ног к подо­шве волнообразно до появления уста­лости.

Перед полетом или поездкой (более 8 часов) примите таблетку аспирина.